江南体育做好这些事让你精神一“夏”！

　　江南体育立夏以后，日长夜短，气温升高，人体新陈代谢旺盛，更容易产生疲劳。在室内的我们该注意些什么，你知道吗？

　　夏季痢疾、伤寒等肠道传染病易增多和流行，也是麻疹、风疹、水痘等儿童传染病的高发期。应全面打扫居室，常开窗通风，经常用适量的消毒液进行消毒。

　　室内应设法减少或避免热源和阳光直射，窗户应挂上浅色的窗帘，让人感觉舒适清爽。

　　适当午睡即有利于养护体内阴气，也利于阳气的生发，能使人精力充沛，午睡时长应为0.5-1小时。

　　不宜在午餐后立刻午睡，因为进食后消化系统开始工作江南体育，而睡眠时消化功能则会降低，容易出现消化不良的症状，最好休息15-30分钟后再睡。

　　午饭后血液粘稠度增高，午睡时，血液流速、心率较慢，脑部的血流量较少，容易引发自主神经功能紊乱，从而诱发其他疾病，“三高”人群要格外注意。