江南体育消化创伤

　　江南体育核心内容：创伤性事件是人生总会经历的，面对创伤，我们能够做的就是接受并且消化，把它整合到我们的生活中，整合到生命历程中，重新获得生活的平衡，生命的和谐。

　　一阵剧烈的地动山摇之后，世界静止了，失去了所有颜色。瞬间天翻了地覆了，家碎成了一堆废墟，家人闭上了眼睛，世界仿佛走到了尽头，又或是回到了史前时代一般地，悲凉和沧夷。

　　这一切像不像好莱坞电影当中的特技镜头？或者只是一个扼住我们喉咙的可怕噩梦？

　　发生在2008年5月12日14：28的分秒之间，给我们每一个人都上了人生中至为重要的一课：灾难！

　　杭州市第七人民医院副主任医师谭忠林博士是国家联合抗震救灾心理救援医疗队第二队成员，这支队伍早在5月14日就已组建完毕，他正在杭州时刻待命着。

　　我们找到了他，在第七人民医院五楼的会议室刚刚坐定，谭忠林接到了一个区号为0315的电话，那是谭忠林在唐山的同学打来的，问候谭在四川德阳的家人现况如何。河北唐山－四川德阳，刹那间同一部电影当中快速闪动的两个分镜头一样，一下子就把这次采访的焦点同地震连在了一起。

　　谭忠林正是四川德阳人，父母已被接到杭州一起生活，但他的弟弟、妹妹和其他亲戚都在德阳。地震发生的第二天，谭忠林往德阳打电话，不通，一次又一次地打，依然不通。焦虑，急躁，恐惧，作为一个心理学专家，他和普通人一样经受了心理的起伏和考验。慢慢地，谭忠林和德阳的亲人一一联系上了，失常的情绪才得到缓解。

　　我们从这段日子的见闻和所感说起。谭博士说，他应邀去浙江人民广播电台旅游之声做了一档节目，演播室请来了一位赴九寨沟旅游遭遇地震的女孩，她的身上表现出了一系列重大灾难发生之后的应激反应，在回杭州的飞机上高烧腹泻，回来后也睡不踏实，总是惊恐会有地震发生。谭忠林对那女孩说，人在遭遇突发性异常事故时，在身体、情感、认知方面发生一些变化都是正常的，现在要做的就是让自己的情绪稳定下来，相信自己处于一个安全的环境当中。

　　我说了前一天晚上在央视赈灾晚会上看到的彭州市公安局女民警蒋敏。蒋敏在这次地震中失去了10个亲人，包括她最最亲的女儿和妈妈，在面对记者采访时，她面色苍白，神情木然，没有一滴眼泪，问一句答一句，整个人飘飘忽忽的。我问谭忠林江南体育，如果你见到蒋敏，会对她说些什么？谭博士说，首先我会请她照顾好自己的身体，希望她有必需的睡眠和进食，哪怕她不想睡不想吃，也请她一定要这样做。因为如果身体垮了，心理上的反应将更为严重。每个人都有处理悲伤的独特方式，蒋敏通过忙碌的工作可以暂时躲避伤痛，但她还是要给自己留出单独的时间和空间来抚平创伤，相信一切都是出于无法阻挡的意外，并要多和身边的亲人和朋友沟通。“作为心理治疗师，我会和她耐心沟通，试着让她把内心的感受说出来。”

　　以上我们讲到的只是两个个例。事实上，这场突如其来的巨大灾难，大大超乎了每一个人的心理承受能力，不独是遭灾者，还有现场目睹参与救援、报道的人群，他们的心灵也受到了极大损害，因此急需心理学专家适时进行干预帮助他们。

　　谭博士说，他作为国家联合抗震救灾心理救援医疗队第二队成员，时刻关注着灾区的工作进程，随时在等待命令奔赴灾区。谭忠林把地震发生之后的心理救援工作分成三个阶段，第一阶段是地震后两三天内，属于紧急期干预，生存是第一要务，帮助受灾人群保持适当的睡眠和饮食，让他们撤离危险地带；第二阶段是灾后早期，三四天至一个月左右，此时各种各样的心理反应会凸显出来，重点是帮助这些人恢复情感、认知、行为和思维的平衡，稳定人际关系；第三阶段是康复期，需要几个月甚至几年时间，针对个别严重心理障碍的人群提供帮助和治疗。目前，四川灾区的心理救援工作处于重要的第二阶段，重大灾难引起的一系列心理反应如果过于强烈或持续存在，可能导致精神疾患，后果不堪设想。

　　多项研究表明，地震造成的重大心理创伤会使得一些受害者产生持久性应激反应，特别是那些劫后余生的人们。谭忠林讲到一个最新现象，唐山一些五六十岁的老人在这次四川大地震发生后，再次出现了当年的应激反应，晚上睡不着觉，情绪不稳定，再次面临着重新保持内心的平衡。谭博士说，这说明创伤性事件的影响是无法“抹去”的，我们能做的就是接受并消化这种创伤。

　　此次地震死伤惨重，大量失去父母的儿童更是心理救援的重点对象。谭忠林列出了针对经历灾难的儿童的帮助要点，心理救援人员最基本的是要耐心，保证孩子安全。①保证孩子基本的生存条件，食物、衣物、保暖；②耐心，注意儿童的需要；③提供安全的环境；④提供信息，包括正在进行的救援行动，注意儿童的交流方式；⑤观察和倾听，儿童可能不说，但可能表现出过分依赖，行为退缩，易发脾气；⑥激活支持系统，运用家人、亲戚、朋友、邻居的支持和鼓励。谭忠林说，现在有些灾区千方百计恢复上课，这对平复受灾孩子的心理创伤很有帮助，熟悉的环境、稳定的人际关系，都是孩子心理复原的支持系统。

　　这两天，灾区之外、坐在电视机前观看灾情的人们也出现了一些心理反应，国外专家称此为“来自媒体的创伤”，心理学专家呼吁媒体不要一味发布过于悲惨和恐怖的图片，观众也不要连续不断地收看受灾节目。对于电视机前的儿童，谭忠林说大人对此负有监护责任，要让孩子少看电视，多陪着孩子一起玩，帮助他们获得安全感和稳定感。

　　讲到目前现场救援人员当中出现的士兵晕厥、记者崩溃等情状，谭忠林也非常担忧，他提议救援人员学习一些自我心理援助的知识，了解哪些是正常的心理反应，进行一些简易的自我调整，尽量保证一定的睡眠和进食，不要总和灾民呆在一起，要有单独的时间和身边的人聊天诉说沟通一下，必要时可寻求专业人士的帮助。据悉浙江科技出版社正在加紧编写印刷一本《地震救援人员心理自助手册》，将以最快的速度分发到四川灾区十几万救援士兵的手上。

　　本文是谭忠林版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅

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